kondei’s blog

圧倒的💪成長とかのメモ

今日の成長

運動

筋肉体操3種

かかと上げ

肩ブリッジ

ストレッチ

 

読んだ

平成のうちにやめたかった『ITの7つの無意味な習慣』 - Qiita

プロテイン

スピルリナ