kondei’s blog

圧倒的💪成長とかのメモ

11/21

腕立て伏せ 素振り

11/20

ランニング ストレッチ

11/16

ランニング ストレッチ

11/13

脚上げ ランニング ストレッチ

11/12

インターロックエクササイズ 素振り ダンベル巻き上げ アームカール

11/10、11

メイス素振り 腕立て伏せ ランニング

11/9

ランニング

11/8

素振りアームカール腕立て伏せ

11/7

ランニング

11/6

腕立て伏せ 素振り

11/5

ランニング

11/4

腕立て伏せ

10/25

メイス素振り

10/29

素振り 足タッチ腕立て伏せ100回

10/28

ランニング

10/27

メイス素振り

10/26

ランニング

10/19

散歩 腕立て伏せ腹筋背筋四股かかと上げ

10/18

16km歩く

10/14

ランニング腕立て伏せ腹筋背筋

10/12

車の練習素振り腕立て伏せ握力スクワットかかと上げ

10/7

車の練習 腕立て伏せ100回 素振り ストレッチ

10/4

腕立て伏せ 素振り 腕立て足タッチ

10/1

ダッシュ 首筋トレ

9/30

メイス素振り

9/28

素振り 腕立て伏せ ストレッチ

9/26

腕立て伏せ100回 ストレッチ

9/24

素振り スクワット 腕立て伏せ プランク

9/23

HIIT10本ダッシュ

9/22

腕立て伏せ 素振り